Vi presento il programma di allenamento con i pesi che farò per le prossime sei settimane. Stampatelo e provatelo, avrei piacere se qualcuno mi tenesse compagnia in queste fatiche. Allenamento 1 Data 1. 2. 3. 4. 5. 6. Giorni di recupero Ora inizio training Ora fine training Durata allenamento Valutazione...