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Personal Trainer Firenze : Alberto Fatticcioni
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September 2008 - Personal Trainer Alberto Fatticcioni

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  • Obesità: come mangiare per prevenirla e curarla

    Anche le ultime conferme scientifiche in materia di obesità sono in linea con le indicazioni del blog, da sempre sostenute per eliminare il grasso corporeo in eccesso. In una recente revisione scientifica sulle strategie nutrizionali migliori per eliminare il grasso corporeo in eccesso è stato ribadito che la dieta ottimale per preveire l'accumulo di grasso, l'obesità, la sindrome metabolica...

  • Salviamo il selvaggio che c'è in noi

    Vorrei spendere una parola in favore della Natura, dell'assoluta libertà e dello stato selvaggio, contrapposti a una libertà e una cultura puramente civili; vorrei considerare l'uomo come abitatore della Natura, come sua parte integrante, e non come membro della società. La società civilizzata è solo una piccola parte della Natura e per questo è in grado di stimolare solo una piccola parte...

  • La tassa sull'obesità dell'Alabama

    Stangata in Alabama agli statali fumatori e obesi. I fumatori pagano già 24 dollari al mese per l'assistenza sanitaria, che per gli statali dell'Alabama, quasi 40 mila persone, è gratuita. Gli obesi ne pagheranno 25 dall'anno venturo. Lo ha deciso il locale Parlamento, su richiesta di Robert Wagstaff, ministro della sanità. Per gli statali fumatori e obesi al tempo stesso, sarà una tassa...
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  • L'ansia? Curiamola correndo

    Quando si parla di ansia dobbiamo ricordarci che non è una malattia, anzi, è una risorsa preziosa per il nostro organismo, perchè ci permette di raccogliere l'energia e la prontezza necessaria per far fronte a un problema contingente che richiede sforzo fisico o intellettuale. Ma quando lo stato di ansia è eccessivo o costante, iniziano i problemi e le patologie legate alle sfere ansiose. Il disturbo...

  • Il programma di allenamento del mese: Settembre 2008

    Vi presento il programma di allenamento con i pesi che farò per le prossime sei settimane. Stampatelo e provatelo, avrei piacere se qualcuno mi tenesse compagnia in queste fatiche. Allenamento 1 Data 1. 2. 3. 4. 5. 6. Giorni di recupero Ora inizio training Ora fine training Durata allenamento Valutazione condizione psicologica (1-10) Squat Serie Ripet Serie Ripet Serie Ripet Serie Ripet Serie Ripet...

  • Riflessioni agricole

    Poco fa mi sono divertito ad investigare sulle mie ultime 5 generazioni. Ho sfruttato tutti i rimasugli di memoria della mia povera nonna per sapere di che cosa vivevano gli ultimi anelli dell'albero genealogico che si sono congiunti in me. Tutti, ma proprio tutti, dai quadrisavoli ai miei genitori sono nati, vissuti e cresciuti grazie al lavoro sulla terra. Considerando che dopo l'avvento...

  • I campioni olimpici italiani

    "L'importante non è vincere, ma partecipare per poter vincere" - Pierre De Coubertin Sembrerebbe solo una lista ma dietro ad ognuno di questi nomi c'è molto di più. Tanta passione, tanto impegno, tanta volontà e migliaia di ore di allenamento. Non si arriva nell'elité dello sport mondiale per caso. Vi presento la lista di tutti gli sportivi italiani che sono riusciti a vincere...
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  • La fisiologia della "trasformazione" delle fibre muscolari

    La miosina esiste in numerose isoforme, alcune delle quali sono espresse solo nella vita prenatale e durante lo sviluppo, altre nell'adulto. Le isoforme delle catene pesanti di miosina (MHC) sono codificate da geni diversi, e quindi hanno diversa sequenza aminoacidica. Esistono varie differenze tra le isoforme delle MHC, e tali differenze sono responsabili della grande eterogeneità funzionale delle...
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